Rozmawiałem już z ponad dwoma tysiącami kobiet, które zdecydowały się na sesję aktu artystycznego. Niezależnie od wieku, zawodu czy doświadczenia życiowego, przed pierwszym spotkaniem niemal wszystkie miały te same trzy obawy: że ich ciało „nie jest wystarczająco dobre", że poczują się zakłopotane, oraz że nie będą wiedziały, co robić przed obiektywem.
Ten artykuł to odpowiedź na te trzy obawy — oparta nie na teorii, a na setkach konkretnych rozmów przeprowadzonych przed sesjami.
Przygotowanie psychiczne — ważniejsze niż dieta
Zacznę od czegoś, co zaskakuje większość osób: przygotowanie fizyczne ma dużo mniejsze znaczenie, niż się wydaje. Znacznie ważniejsze jest to, co dzieje się w głowie tydzień przed sesją.
Polecam jedno proste ćwiczenie: zanim przyjedziesz na sesję, zastanów się, jakie emocje chciałabyś wyrazić na zdjęciach. Siłę? Spokój? Zmysłowość? Delikatność? Ta odpowiedź — nawet jeśli zmieni się w trakcie sesji — daje mi jako fotografowi punkt wyjścia do doboru światła, kompozycji i tempa pracy.
Najczęstszy błąd to myślenie, że trzeba „dojść do formy" przed sesją. Prawda jest odwrotna — Twoje ciało jest gotowe do sesji takie, jakie jest dzisiaj. Leszek Kodan, fotograf i foto coach
Czego nie robić przed sesją
Tu jestem bezpośredni, bo widziałem to zbyt wiele razy: nie zaczynaj intensywnej diety ani forsownych ćwiczeń tuż przed sesją. Ciało odwodnione lub przemęczone wygląda inaczej niż zwykle — bardziej napięte, mniej naturalne. Skóra traci blask. Twarz traci spokój.
Jeśli zależy Ci na tym, żeby dobrze wyglądać, najlepsze, co możesz zrobić tydzień przed sesją, to: spać regularnie, pić dużo wody, unikać nadmiaru soli dzień wcześniej (zatrzymuje wodę, powoduje opuchnięcie) i — co najważniejsze — nie eksperymentować z niczym nowym tuż przed sesją. Ani z dietą, ani z nowym kremem, ani z opalaniem.
Jeśli planujesz depilację, zrób ją 2-3 dni przed sesją, nie tego samego dnia — skóra potrzebuje czasu, żeby ewentualne podrażnienia zniknęły.
Co zabrać ze sobą — konkretna lista
Większość studiów, w tym moje, zapewnia podstawowe elementy: szlafrok, ręczniki, wodę, prywatną przestrzeń do przebrania się. Mimo to warto zabrać ze sobą kilka rzeczy, które robią różnicę:
- Bielizna w kilku wariantach — różne kolory i style dają więcej możliwości stylistycznych podczas sesji
- Biżuteria, którą lubisz — pierścionek babci, ulubione kolczyki. Drobne, osobiste elementy często wnoszą do zdjęć coś, czego nie da się wyreżyserować
- Szlafrok lub kimono — na przerwy między ujęciami, do poczucia komfortu
- Lista ulubionej muzyki — jeśli wolisz konkretny klimat dźwiękowy, daj mi znać przed sesją
- Lekka przekąska — sesja trwa kilka godzin, warto mieć energię
Jeśli interesuje Cię konkretnie sesja buduarowa, znajdziesz tam dodatkową, rozszerzoną listę przygotowawczą specyficzną dla tego typu sesji.
Jak wygląda sesja — godzina po godzinie
Mówię to wprost na każdej konsultacji: nigdy nie zaczynam od aparatu.
Pierwsze 20 minut — rozmowa
Pokazuję studio, częstuję herbatą lub wodą, rozmawiamy o tym, czego się spodziewasz, czego unikać, jaki styl Cię interesuje. To nie jest formalność — to czas, w którym naprawdę się poznajemy, zanim cokolwiek sfotografuję.
Kolejna godzina — właściwa sesja
Zaczynamy zawsze od ujęć, w których czujesz się najbardziej komfortowo — często w pełniejszej garderobie — i stopniowo, w Twoim tempie, przechodzimy do bardziej odważnych kadrów. Nigdy nie przyspieszam wbrew Twojej woli. Jeśli w którymś momencie zechcesz przerwać — robimy to bez pytań.
Ostatnie 30 minut — wspólny przegląd
Oglądamy surowe zdjęcia razem na dużym ekranie. Wskazujesz, co Ci się podoba, co chcesz wykluczyć z dalszej obróbki. To moment, w którym wiele kobiet mówi mi, że są zaskoczone tym, jak wyglądają na zdjęciach — w pozytywnym sensie.
Twoje prawa — zanim podpiszesz cokolwiek
Zanim zaczniemy sesję, zawsze omawiam zasady dotyczące zdjęć: kto ma do nich dostęp, czy i gdzie mogą zostać opublikowane, jak długo są przechowywane. Masz pełne prawo zdecydować się na całkowitą anonimowość. To nie jest uprzejmość z mojej strony — to standard, na którym powinnaś nalegać u każdego fotografa, z którym pracujesz.
Pełny opis zasad dotyczących wizerunku i przechowywania danych znajdziesz w naszym regulaminie oraz polityce prywatności.
Najczęstsze pytania
Czy muszę być na diecie przed sesją?
Nie. Jak już wspomniałem wyżej — intensywna dieta tuż przed sesją często pogarsza, a nie poprawia efekt końcowy.
Ile trwa typowa sesja?
Standardowo 2-3 godziny, w zależności od wybranego pakietu. Szczegóły znajdziesz na stronach poszczególnych sesji: buduarowej, portretu intymnego czy buduaru ślubnego.
Czy mogę przerwać sesję w trakcie?
Tak, w każdej chwili, bez pytań i bez konsekwencji. To absolutna podstawa.
